Kako si lahko sami pomagamo prebroditi socialno anksioznost?
22. november 2017 ob 12:23
Kategorije :
Ste že kdaj pomislili: »Ne spadam v to družbo. Ti ljudje so preveč razgledani zame. Na čelu mi piše, da ne vem, o čem se pogovarjajo. Gotovo me ocenjujejo in zasmehujejo. Rekel/a sem nekaj neumnega, vse počnem narobe. Gotovo ji je žal, da me je povabila. Zakaj sem tako čuden/a?« Lahko se v neki situaciji celo izoliramo in pogovorov ne poslušamo več, ker smo tako osredotočeni na ocenjevanje in kritiziranje samega sebe. Zaradi tega se lahko še dodatno obsojamo, saj nismo več del pogovora, ne vemo, o čem teče pogovor in kaj lahko sami odvrnemo.
Beri dalje ...Oznake : psihoterapija, čustva, odrasli
Strmeti v sonce
31. oktober 2016 ob 08:37
Kategorije :
Prvi november je dan, ko se spomnimo naših pokojnih, a je lahko dan, ko pogledamo v svoje življenje. Samozavedanje je darilo, ki nam omogoča, da smo v življenju polno prisotni. Obenem pa prihaja z zelo visoko ceno: to je strah pred smrtjo. Naš obstoj je zasenčen z zavedanjem, da bomo rasli, se razvijali, se starali in neizogibno umrli.
Beri dalje ...Oznake : psihoterapija, čustva
Strah brez pravega vzroka
10. maj 2016 ob 09:25
Kategorije :
Ločimo dve vrsti strahov, prvi je strah, ki ima točno določen vzrok, ki je realen in se ga zavedamo. Osnovni namen straha je, da nam rešuje življenje, saj preprečuje, da bi počeli stvari, ki so nevarne. Vendar strah občutimo tudi takrat, ko naše življenje ni ogroženo npr. pred govornim nastopom ali pa, kadar imamo finančne težave. Ta vrsta strahu je normalna in preneha takrat, ko odpravimo vzrok strahu. Potem pa poznamo strah, ki nima pravega vzroka, ko oseba občuti negotovost, stalno pričakuje nekaj negativnega, brez dejanskega zunanjega razloga. Ob tem prihaja tudi do močnih vegetativnih oz. telesnih reakcij, kot so pospešen srčni utrip, razbijanje v prsih, pospešeno dihanje, drhtenje, povečano potenje ...
Beri dalje ...Oznake : psihoterapija, čustva